运动量过大大腿肌肉酸痛怎么办

运动量过大大腿肌肉酸痛，这时要进行以下的处理：

在早期要注意休息，避免再进行体育运动，或者是进行过量大腿的活动，这样能够使肌肉的酸痛能够有效减轻。同时可以口服一些碱性的饮料，或者是碱性的水进行中和体内酸性的物质，从而使酸痛的症状能够减轻。

也可以大量饮用水排泄体内的酸性物质，从而使大腿肌肉酸痛的症状能够缓解。同时可以进行肌肉的按摩，这样能够使颈部的肌肉松弛，也能够缓解肌肉的酸痛。

所以，在进行运动时，要注意避免过量运动，同时在运动之前要注意热身，这样才能够有效防止肌肉内乳酸大量的堆积，而导致肌肉的酸痛。