跑步第二天大腿酸痛怎么缓解

跑步第二天大腿出现酸痛的症状，这时要通过以下的方法缓解：

1.可以口服治疗消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等。

2.大腿出现酸痛，通常是由于跑步时运动量过大，或者不经常跑步，偶尔一次跑步时出现大腿内乳酸的堆积而导致的酸痛。这时可以口服碱性的饮料，或者饮大量的水，排出体内的酸性物质，或者中和体内的酸性物质，这样能够有效使大腿酸痛的症状缓解。

3.可以进行热敷和按摩，这对于大腿酸痛的症状也有一定的缓解作用，是治疗跑步之后大腿酸痛的常用的方法。

所以在跑步时，要根据自身的情况制定运动量，这样才能够防止大腿酸痛的出现。