运动过后肌肉酸痛主要是在进行运动时血液供应不上，会导致肌肉短时间内缺乏能量，能量不能够及时有效地补充，肌肉会进行无氧代谢，就会有部分葡萄糖转化成为乳酸。运动时间越久，乳酸产生的量也就越多，由于乳酸不能够及时代谢出，就会局部堆积，会引起肌肉酸痛的症状。

如果在运动时，运动方式不正确或者是运动量过大，可能会导致横纹肌溶解，会产生肌酸激酶，也会导致肌肉酸痛。

在进行运动以前要进行充分的热身，运动过后要适度对肌肉部位进行按摩和热敷，能够改善肌肉酸痛的症状。