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睡觉一动就醒证明是睡眠质量不好,需要找清楚病因再进行调理,比如环境、精神状态、疾病等因素都有可能造成睡眠质量差。如果是因为环境因素造成,需要选择安静、舒服的环境入睡,戴上眼罩和耳塞可以更快地入眠。
如果是因为精神状态不好造成的需要调整心态,放松自己的身体,每天晚上可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是泡热水洗脚来促进睡眠。
建议如果长期睡眠不好证明是有神经衰弱的问题,可以在医生的指导下服用营养神经的药物调理。
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