女性在痛经的时候，需要多吃一些温热的食物，也可以多喝一些温开水，还可以适当喝一些红糖水，对于缓解痛经有一定的功效。

有宫寒的女性在痛经的时候，可以适当吃一些榴莲，榴莲可以缓解腹部寒凉的症状，还可以让体温升高，缓解痛经。如果痛经严重，需要服用止痛的药物，比如痛经丸或者止痛片等等。如果痛经不严重，不建议用药缓解，可以采用食疗的方式缓解，多喝温热的汤水，且注意多卧床休息，不要做剧烈运动。

长期痛经的女性在月经结束之后，到医院做妇科检查，根据检查结果用药治疗。