维生素E含量高的食物有：

1.核桃仁。核桃仁中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化性，能够减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。

2.花生。花生中还含有丰富的微量元素，能够起到养胃、补血、延缓衰老的作用。

3.芝麻油。特别是小磨香油，含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，能够减少血管中胆固醇沉积。

4.玉米。玉米中还含有丰富的卵磷脂以及胡萝卜素等营养保健物质。