桑葚是具有一定缓解便秘的作用。因为吃桑葚的过程中可以促进胃酸分泌，从而刺激到人体肠道蠕动，因此对便秘可以起到一定改善作用。另外，生活中除了吃桑葚，也可以通过以下方式缓解便秘的症状。

1.吃熟香蕉。对于便秘的患者，通过吃香蕉同样可以达到缓解便秘的症状。对于香蕉的选择一定是熟透的，否则会起到相反作用。

2.按摩腹部。每天空闲时间可以对腹部进行按摩，在按摩的过程中不仅可以发热，同时也可以刺激肠胃蠕动，从而缓解便秘的产生。