适合经期的运动

在月经期间不要做剧烈的运动。可以做以下运动，

第一，走路，走路是最简单的运动方式，在生理期间也可以进行对女性的身体没有伤害。每天散步还能改善人的心情，使人的心情放松愉悦起来。

第二，个慢跑，慢跑在经期的话呢，可以时间不要太长，一般30分钟左右，慢跑的过程中注意补充足够的水分。否则，因为近期水分丢失等于对身体造成伤害。

第三，个是瑜伽。瑜伽不仅能够达到减肥的效果，还能让身体的协调性更好。同时可以提升女性的气质。这是属于有氧运动的，在经期也可以进行。但是如果倒立等大幅度的动作在经期不适合。所以经期可以进行一些比较舒缓的运动，不要做剧烈的运动。