牙龈肿胀一般不能自愈，造成牙龈红肿的原因主要是以下几点：

1.附着在牙表面的牙菌斑、牙结石导致牙龈红肿。该种情况，通过洗牙的方式去除牙菌斑和牙结石即可。

2.患有根尖周炎造成牙龈红肿，该种情况需要通过根管治疗来解决。

3.患有牙周炎的患者会有牙龈肿胀的症状，可以口服一些消炎止痛药，如头孢、甲硝唑等进行治疗。

如果有牙龈肿胀的情况，要及早到医院查明病因，严重者可能需要切开引流。