落枕以后一般自愈要看落枕的严重程度，大多数在3~5天，一周左右能够恢复良好。也不能单纯依靠自愈，需要进行一定的治疗，包括颈部的固定、热敷、理疗，应用一些镇痛的药物，严重不缓解，还要去医院检查清楚。

很轻微的落枕在3~5天就可以恢复。但是比较严重的肌肉痉挛有可能会需要10天到2周左右才能恢复。这种情况和肌肉的紧张、炎症物质渗出，疼痛，活动受限有很大关系，同时和既往颈椎曲度的改变，颈椎的增生粘连也有关系。睡的枕头太高、受凉，不良姿势是造成落枕的最主要原因。

出现落枕，要积极地治疗，要热敷，可用热水袋、热毛巾、烤灯。还需要应用一定的药物，外喷喷剂、贴膏药，口服非甾体类消炎、镇痛药，请有经验的医师适当地进行理疗、针灸等。持续不缓解，要去医院检查清楚以后对症治疗比较好。