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孕妇在孕期可以吃紫菜。紫菜含有丰富的钙和碘元素,在孕期吃紫菜能够起到补钙的作用,对于孕妇自身补钙和胎儿的骨骼发育都有利。而且,紫菜中含有纤维素可以改善或预防孕期便秘。
如含有的铁元素和碘可以补充胎儿发育所需,预防孕妇贫血,能够降低胆固醇,预防动脉硬化的发生。但是需要注意,如果孕妇甲状腺功能亢进不能吃紫菜,以免加重甲亢症状。
孕期吃多样化的食物,补充多种营养成分,不吃单一食物,膳食营养要均衡。
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