孕妇可以吃白菜吗

孕妇可以吃白菜。

白菜的营养价值高，味道鲜美、清爽，含有大量的粗纤维，对便秘的孕妇有帮助，促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于营养吸收。白菜富含丰富的维生素C、铜和锰，能增强身体抵抗力和促进人体造血。白菜中的蛋白质、脂肪、钙等能降低胆固醇，提高血管的弹性。白菜中的维生素也有护肤的效果，可以促进人体对动物蛋白的吸收。

孕期吃蔬菜时最好煮熟了再吃，营养均衡，多吃水果，多吃富含蛋白质和钙质的食物，孕期还要注意维生素的补充。