睡眠的质量差，出现整夜做梦的症状，有可能和患有神经衰弱有关系，也有可能和过度的紧张、焦虑、经常的胡思乱想，导致的大脑细胞得不到充分的休息，长时间处于浅睡眠的状态有关。

患有焦虑症、抑郁症也有可能会导致梦多，平时不良的生活习惯，喜欢喝浓茶、咖啡或者睡觉之前过度的运动、看喜剧影片等，也会影响睡眠的质量，导致做梦增多。

要养成良好的习惯，增加有氧运动的时间，保持稳定的情绪，多吃有安神作用的食物，梦多导致的精神不振、困乏，可以遵医嘱服用谷维素和安神补脑液等药物。