爬完山后腰疼得厉害怎么办

爬完山后腰疼得厉害，首先要休息，不能够再进行一些运动和活动，同时要对于腰部进行保护，比如用腰围子进行固定。在进行休息的同时，可以口服止痛的药物，或者是对于腰部进行热敷以及外用膏药等药物进行止痛的治疗。

爬山之后出现腰疼，多数是由于腰部肌肉的劳损而导致，或者是由于腰部的筋膜受到了急性的损伤而导致，这时可以通过微波理疗、远红外线理疗的方法治疗。同时要卧床休息1~2周。如果必要时，要拍摄腰椎的X线片，排除是否有腰椎小关节的紊乱而出现腰疼。

所以爬完山之后腰疼，要积极早期给予休息对症治疗，同时要进行相关的检查，排除是否有腰椎自身的小关节的疾病。