白天很困却睡不着可能是由于白天的睡眠环境过于嘈杂，或者白天光线过于强烈有关。

因此，如果白天很困时需要进行午休，首先需要选择室内相对安静，环境较为适宜的地方进行午休。其次，在睡前可以喝杯热牛奶或者蜂蜜水，有利于缓解白天工作时紧张、焦虑的情绪，并且甜味的食物有利于精神放松，具有促进睡眠的作用。

而且在休息的时候，尽量避免在午餐后立即进行休息，可以在午餐后一小时进行休息。在这期间可以适当地活动，例如体操或者瑜伽等活动，可以放松身心和肌肉，也有利于提高午休的睡眠质量。