适量的运动对乳腺增生能起到一定的帮助，但是过量运动，可能会给乳腺增生造成一定的副作用。比如瑜伽、慢跑、扩胸运动，它对乳腺增生都是很有帮助，而且还能缓解患者紧张情绪，提高它的免疫力，增强它的抵抗力，

增强免疫力都是非常有帮助。可以通过适当的锻炼来增强体质，让病情尽快恢复。但一定要注意劳逸结合，适量的运动对乳腺增生是有好处的。

如果运动比较剧烈，会上下振动对乳腺损伤有刺激，从而加重疼痛。所以女性要选择舒适材料，并且固定好的胸罩。