肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多而消耗不足，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，导致身体体重增加、体型变胖。这种情况，要减肥，首先要控制饮食，再就是多运动增加热量的消耗。并不是说每天吃多少热量就能够减肥。而是要二者结合起来，除了每天吃的热量多少以外，还要看每天消耗的热量是多少。如果每天的运动量比较大，消耗的热量比摄入的热量多，那么坚持下来自然就会慢慢变瘦，反之，如果尽管吃的热量不是很多，但是不运动、消耗的热量更少，每天摄入的热量不能被消耗掉，那么天长日久就会出现多余的热量变为脂肪导致肥胖进一步加重或者减肥效果不理想的现象，所以每天除了少吃以外还要多运动，二者结合起来才会获得比较好的减肥效果。