在月经期间进行适当的运动是可以的，但是剧烈的运动是不建议的。在月经期间一些剧烈的运动，比如跳高、跳远、踢球等，会诱发或者加重月经期间的全身不舒服的感觉，甚至会引起痛经和月经失调等问题。一些增加腹压的力量性训练，比如举重、哑铃等也一定要注意尽量避免，否则可能会引起月经过多或者经期延长的问题。

经期也不适合参加一些运动型的比赛，以免因为情绪过度紧张，导致了身体内分泌出现失调的问题，从而也会引起月经紊乱。

经期主要注意的就是休息，保持卫生，避免感染，注意腹部保暖，适当的散步、走路、慢跑也不要出太多的汗，都是可以的。