来月经时能做剧烈运动吗

女性在来月经以后不建议剧烈运动。这是因为月经期间大多数女性会出现一些躯体症状，比如，腹痛、头痛、腰酸、乏力、困倦等，剧烈运动可能会加重以上不适。剧烈运动还可能干扰下丘脑功能，从而导致月经周期发生变化。

经期运动强度太高也会导致心理压力增大，这样久而久之可能还会引起闭经。

运动虽然对身体有益，但是也要适可而止，在月经期间建议选择一些低强度的有氧运动，比如，散步、慢跑等，而且时间也不宜太长，每次30分钟即可。