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吃玉米一般情况下能够减肥,但是需要把握适宜的量。因为玉米中含有丰富的粗纤维,而且热量低,所以在减肥期间提倡吃玉米。
一般是以玉米作为主食,每次摄入量一般维持在半根或者是一根左右。吃了玉米可以增加饮水量,可以将玉米作为早餐或者是晚餐的主食食用。
想要减肥的效果更加明显,除了可以把粗粮作为一些主食,比如吃玉米、南瓜等,还可以选择多吃一些富含粗纤维的食物,比如根茎类的绿叶蔬菜,能够促进肠胃的蠕动,帮助排出体内的宿便。平时也需要加强锻炼。
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