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刚睡着就醒,属于睡眠障碍的一种表现,具体缓解措施大致如下:
首先,建议在睡觉前用热水泡泡脚或者做足底按摩,促进足部的经络和穴位的疏通,改善全身的血液循环,有助于促进睡眠,提高睡眠质量。
其次,建议睡前适量喝一杯具有促进睡眠的热牛奶,帮助改善睡眠质量,缓解上述刚睡着就醒的症状。
最后,上述措施效果不明显时,可以遵医嘱适当地服用具有助眠功效的中成药,例如刺五加或者养血安神片等,帮助改善上述症状。
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