三岁宝宝贫血建议吃一些具有补血作用的食物，首选红枣、桂圆、莲子、鸡蛋、木耳、动物肝脏、动物血等。家长可以每天给孩子变换着花样做成粥或者煮水，也可以做成汤等，易于消化吸收，有效的促进骨髓的造血功能，改善贫血症状。一定要确保饮食多样化，营养均衡的摄入。

如果宝宝贫血比较严重，还可以吃补血的药物，例如硫酸亚铁口服液，同时辅助服用维生素C ，有效的促进铁剂的吸收。

食补和药补的同时，要加强户外运动，增强体质，有助于改善贫血状况。