如果是长期站立或者是工作后出现的下肢肿胀，可以在夜间休息的时候将腿抬高，高于心脏位置，可以明显缓解脚肿。外伤导致的脚肿，可以在受伤后24小时之内给予局部冷敷，48小时以后可以给局部热敷，来消除肿胀。

心脏、肝脏或者肾脏的慢性疾病，晨起后可能会出现下肢浮肿，需要先行治疗基础疾病，下肢的浮肿可以自行缓解。

如果是一侧的脚肿，可能是下肢血管病变造成的脚肿，常见原因是：大隐静脉曲张、下肢静脉血栓形成等原因，最好到正规医院进一步检查，明确病因，针对性治疗。