月经期的时候如果上火建议：

第一，就是在饮食上给予调整，不要吃一些酸辣、油炸或者是烧烤类的食物，以免会加重上火的现象。

第二，必要的时候可以口服牛黄解毒片来治疗，因为在临床上上火通常会导致咽喉肿痛、口舌生疮，还有可能会出现口角溃烂。另外也可能会导致大便干燥，所以吃牛黄解毒片，往往会缓解上述的症状。

第三，建议在月经期的时候，要适当休息，不要熬夜。如果经常熬夜，睡眠时间过短、机体抵抗力下降，往往会导致上火的症状加重。所以月经期的时候，尽量保护好自己，做好月经期的卫生，减少相应症状的出现。