月经期间出现上火现象，如果症状比较轻微，可以先从饮食上进行调理。比如多吃一些清淡容易消化的食物，多喝水或者温的果汁等，促进机体代谢，从而减轻上火现象。

如果症状比较重，同时伴有口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等，可以服用清热去火的中药进行调理。同时要避免进食生冷、辛辣的食物，以免加重上火现象反复出现。

另外，女性经期也要注意调整自己的情绪，避免情绪暴躁或者焦虑。可以和他人多进行交谈和倾诉，让自己心态平和，以免对内分泌和胃肠道功能造成不利影响导致上火现象发生。