初潮是女孩青春期发育的标志，女孩初潮的年龄一般在13岁到15岁左右，月经初潮之后还会继续长高的，来月经不能代表身高发育停止。

但是初潮之后生长的速度可能会下降并不会停止，想要长高要注意合理的饮食以及适当的运动锻炼，建议让孩子多喝牛奶、多吃瘦肉、鱼虾等含有高蛋白的食物，以利于身体的发育，而且需要补充钙。

平时可以多打篮球或者是跳高、跳绳等都有利于身高发育，要保证充足的睡眠时间，因为生长激素的分泌在晚上，睡眠不足也会影响到身高发育。