经常锻炼对降低血压具有比较好的效果，锻炼能够减轻体重、促进血液循环，而这些方式均可能对血压得到一定程度的下降。

高血压的患者需要根据自身的情况选择适合自己的锻炼方式，年轻的高血压患者可以进行一些比较剧烈的体育锻炼，比如游泳跑步、打篮球、打乒乓球等等。而年纪较大的高血压患者需要进行一些比较缓和的体育锻炼，比如慢走、慢跑或打太极拳，每周运动四次以上，每次持续30到60分钟，锻炼以微出汗为宜，也不能过度锻炼。

除此以外，高血压的患者在生活中还需要控制饮食，根据血压具体的数值选择适合自己的降压药，控制血压平稳。