失眠白天才睡着应通过以下的方式调整：

1.如果是由于生物钟功能紊乱导致良性的失眠，应培养夜间睡眠的习惯，在夜间定时、定点准备入睡，调整生物钟。

2.改善夜间睡眠状态，如果是由于神经功能紊乱引起的，可在医师的指导下服用调节神经的药物。

3.夜间如果准备睡眠之前，可以用热水泡脚或指导家属进行头部的按摩，使患者身体肌肉松弛，培养入睡的感觉。

4.必要的时候可以在夜间服用镇静催眠药物，以短效的药物为主，例如右佐匹克隆等。