坐久了腰疼的情况，如果偶尔出现，休息后很快缓解，这种情况属于正常。但是，如果经常出现坐久了腰疼，并不属于正常情况，有可能有疾病的刺激。这种情况既可以因为腰部有肌肉的损伤、腰肌劳损，在坐久了以后肌肉会有渗出、钙化、僵硬、粘连造成腰疼。如果长期不注意，还会造成骨性的曲度变直。

年龄增大以后的腰疼，要注意有可能有骨性的退行性变、骨质疏松增生，骨的强度密度减低，这种情况在坐久了以后，更容易出现腰疼的情况。

坐久了腰疼，要注意有没有下肢的放射痛，排除椎间盘突出。如果腰痛比较剧烈，伴随着僵硬，要排除骶髂关节炎、强直性脊柱炎的情况。疼痛比较严重的，要注意有没有其他的损伤，像结核病、肿瘤等造成的骨质破坏。

坐久了腰疼，还要注意有没有腹痛或者尿急、尿痛，排除一些胃肠道或泌尿系结石感染等引起的疼痛，这些都不属于正常的情况，需要检查清楚以后对症治疗。