坐久了腰部酸痛是不正常的。

坐久了腰部酸痛常是由于腰部的腰背肌筋膜炎，或者腰肌劳损而导致，此时要注意休息，同时给予局部的物理治疗以及口服药治疗，比如口服消炎止痛的药物美洛昔康、洛索洛芬片，或者口服中成的药物比如腰痛宁胶囊或者龟芪壮骨颗粒，能够起到通经活络、缓解局部酸痛的作用。

另外，坐久了腰部酸痛还要注意避免腰部着凉，避免腰部弯腰持物等，能够有效地使腰部酸痛的症状缓解。

所以，坐久了腰部酸痛要早期地重视，给予休息以及积极地对症治疗，才能够防止腰部酸痛的症状持续加重。