以右手正力手的人为例，说明玩手机手腕疼的原理。

玩手机的时候，通常需要左手长时间屈腕持握手机，这时容易因左腕持续屈曲，掌侧腕管内正中神经和指屈肌腱等内容物持续受压，引起血液循环不畅，导致局部腕掌侧酸胀不适。腕背侧的腕背伸肌腱和关节囊可因长时间过度牵拉、桡骨茎突刺激等因素引起痉挛性疼痛。

另一方面，此时右手需要频繁点击操作手机界面，手腕部长时间屈伸，反复活动，会导致手腕内屈肌腱群、伸肌腱群与其周围腱鞘、支持带和腕骨骨性通道之间产生磨损和刺激，引起局部充血、水肿等炎症反应，也可表现为手腕部疼痛。