玩手机玩得眼睛疼可以通过热敷和休息的方式缓解，有利于缓解眼部出现不适的症状。

玩手机眼疼很可能是长时间观看手机导致眼部过度疲劳引起，一般可以使用热毛巾热敷，也可以用热鸡蛋热敷。热敷有利于增加眼部血流量和缓解眼部疲劳，从而可以改善眼睛部位出现的红肿和疼痛以及有红血丝症状。同时需要多休息和保持充足的睡眠，有利于防止眼睛疼痛的程度加重和防止对眼睛的视力健康造成影响，减少不良反应。

平时避免长时间近距离观看电子产品，多做眼部保健操和多眺望远方，防止视力出现异常。