夜里睡不好老是惊醒怎么办

夜里睡不好老是惊醒，应该根据病因进行系统性的调理。

首先，如果是睡眠周围的环境不适宜，要改造成合适的睡眠环境。周围噪音过大会影响睡眠，要减少周围噪音的来源。

其次，当作为睡眠环境温度较低的时候，也可能会引起夜间老是惊醒。要保证睡眠环境的舒适度，有利于促进睡眠，避免惊醒。同时要改善患者的情绪，有精神症状的要进行自我调整。

严重失眠的应该口服镇静催眠的药物，例如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。也可以到中医科就诊，通过服用中药来调整睡眠。