减肥可以吃白菜。白菜属于热量比较低的蔬菜，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，以加快体内毒素的排出，这对减肥是有帮助的。

在选择白菜时还需要注意搭配，如果过度地食用水煮白菜，也容易引起身体的代谢失衡，所以白菜还是需要搭配其他主食来食用。

减肥需要均衡营养、合理膳食，减少食用高热量、高油、高盐的食物，同时还要增加机体的运动量，避免久坐不起，多进行有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等。积极地控制好自身的体重，不仅可以塑形美体，还可以预防一些疾病，如心脑血管病、糖尿病等。