来月经时小肚子痛可以用暖水袋热敷，可以起到缓解疼痛的作用。除了用热水袋敷外，还可以喝点红糖鸡蛋益母草水。

痛经多因感受寒邪或者气血运行不畅引起的，平时在月经来前几天可以口服逍遥丸、复方益母草颗粒来调经止痛。还要缓解精神压力，放松心情，可以做些有氧运动，如游泳、瑜伽、骑单车、慢跑等。

小腹部不要着凉，饮食上不要吃寒凉的食物和冰冻的饮料，可以吃些温性食物，如瘦肉、鸡蛋、牛肉等，辛辣刺激性的食物也要少吃，甚至不吃。