长期失眠整晚都睡不着这种情况还是比较严重的，一定要及时到医院就诊，在医生指导下针对病因进行治疗。

一般失眠都是因为心里精神因素引起，对于这种情况除了需要服用抗焦虑药物治疗之外，还需要进行心理辅导治疗，另外也可以配合服用一些有镇静催眠作用的药物，例如舒乐安定。

平时一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。如果生活或工作压力过大，要学会舒缓情绪，缓解压力，在睡觉前避免喝茶和咖啡，容易会产生兴奋的作用，导致无法入睡。