宫寒的女性出现痛经，多吃一些热性食物是可以起到缓解痛经的作用。

比如榴莲，不要看榴莲有非常难闻的味道，但是缓解女性痛经却可以有很大的帮助。香蕉也是热量较高的食物，而且维生素很丰富，可以稳定人的情绪，经期可能会出现情绪不稳定，所以多吃香蕉有助于情绪平缓，缓解痛经。

另外宫寒的女性最适合喝红糖姜水来帮助缓解痛经，红糖水性温，可以很好，起到身体保暖的作用，也可以减轻痛经。

女性痛经的大部分原因都是因为宫寒或腹部受凉，所以在痛经的时候可以用热毛巾热敷腹部或用暖宝宝放在腹部来温暖腹部缓解痛经。