泡水在一定程度上可以缓解程度不是很严重的痛经。

可以在来月经之前或者来月经的前一两天，可以用姜汁、红糖泡水喝或者是煮生姜、红枣水，有助于缓解痛经的症状。另外，也可以用暖水袋、热毛巾等来敷肚子。平时也可以煮一些生姜水、花椒水来泡脚，促进气血循环。

建议痛经的女性，在日常多吃一些温热性质的食材，比如红枣、党参、桂圆等。不要吃生冷寒凉的食物，尤其是雪糕、冰水之类。月经时注意不要操劳，避免洗冷水澡，尽量多休息。