手淫多了肾虚怎么调理

手淫多了肾虚，肾阳虚的几率比较大，可服用金匮肾气丸或桂附地黄丸进行调理。

其症状主要为腰膝酸软、自汗畏冷、面色㿠白、头晕目眩、气短懒言、阳事不举等。生活方面也要注意要养成良好的生活习惯，避免过度手淫，避免房事过度，女性要注意避免多次人流。

饮食上可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚、黑木耳、紫菜、海带、羊肉等补肾的食物，并且规律休息、规律饮食。适当地锻炼身体，提升机体的阳气，对疾病治疗的辅助作用也是相当大。