吃红枣可以改善失眠等症状，因为红枣中含有多种人体所需的维生素以及矿物质，而且红枣还具有很好的安神效果，如果经常失眠多梦，可以每天吃几个红枣。

并且这样的食物没有副作用，还可以给身体带来意想不到的效果。但是红枣属于热性食物，所以每日不可多吃，不然容易引起上火。

如果觉得红枣太过单一，也可以制作成各种美食，这样不仅可以增加食欲，同时还可以起到相同的功效。