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增强记忆力,首先要养成勤于动脑的习惯。
可以多读书、多看报,适当地进行一些动脑筋的活动,可以下下棋、画画、练习书法或者是背诵等,可以使大脑细胞处于活跃的状态,延缓脑细胞衰老的速度,起到改善大脑供血的作用,促进脑细胞的代谢。
平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果,适当地参加锻炼,比如多散步、慢跑,可以平时多和人沟通。中医还认为补肾可增强记忆力,肾是主骨生髓通脑的。
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