增强记忆力，首先要养成勤于动脑的习惯。

可以多读书、多看报，适当地进行一些动脑筋的活动，可以下下棋、画画、练习书法或者是背诵等，可以使大脑细胞处于活跃的状态，延缓脑细胞衰老的速度，起到改善大脑供血的作用，促进脑细胞的代谢。

平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当地参加锻炼，比如多散步、慢跑，可以平时多和人沟通。中医还认为补肾可增强记忆力，肾是主骨生髓通脑的。