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女性祛寒祛湿的方法如下,
第一适当的进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等。
第二饮食方面的调理,多吃牛肉、羊肉、鸡肉等热性的食物,少吃西瓜梨桃等寒性的食物。
第三穿着方面,不要穿的过于暴露肚脐、腰部、脚踝等过短的衣物,容易受寒。
第四,坚持每天晚上用艾叶生姜泡脚,可以温经去湿驱寒改善体内的循环。对于湿气比较重的人来说,去湿气的粥和汤水也比较好,比如说茯苓薏米、红豆、绿豆熬成的粥具有健脾去湿、去寒还养胃以及用冬瓜排骨、莲子等煮组成的他有清热利湿的功效。
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