运动可以帮助身体祛除湿气、寒气。

合理的运动锻炼有益于身体健康，能够缓解精神压力、疲劳等，也能够加速身体新陈代谢，促进身体器官的运行，促使体内湿气、寒气的排出。其主要是通过运动出汗的方式，具有一定的好处。可以做一些有氧运动，比如跑步、打球、健身等方式，达到身体微微出汗的目的即可。

运动时不要剧烈运动造成身体大汗淋漓地出汗，保持运动强度与排汗量成正比关系就可以。但也要排除个人体质差异，患者可以根据自身的体质情况，进行合理运动锻炼。