老人多吃什么能保护心脏

老年人应当多吃一些富含维生素的食物，如葡萄、橙子、苹果、香蕉、芹菜、菠菜、西兰花等新鲜的瓜果蔬菜，对心脏是有一定的保护作用的。

因为老年人的心血管随着年龄的增加，有不同程度的钙化、管壁僵硬等病理性改变，通过摄入一些富含维生素的食物，有抗氧化、抗衰老、缓解动脉硬化的进程。其次，老年人由于运动功能减低，常缺乏体育锻炼，多合并有血脂异常、肥胖等问题，多食用一些新鲜的蔬菜水果还有助于降低血压，降低内脏脂肪含量。

老年人还需要补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等优质的蛋白质，能帮助修复心肌损伤，同时还能提高身体素质。