两侧膝盖疼：

首先，可能是由于过度劳累引起局部肌肉韧带劳损导致的。可以通过及时休息、外用活血药治疗。

其次，如果长期出现，可能是由于膝关节病变引起，如滑膜炎、关节炎等。可以在医生指导下服用消炎药布洛芬缓解治疗。

最后，还要考虑到膝关节受到损伤引起，如关节脱位、骨折等。要经过X线检查后诊断，需要及时复位治疗，恢复关节的功能。

膝盖作为下肢负重的关节，会受到多种因素诱发病变、损伤，当出现疼痛后要及时制动，多进行休息。如果不能及时消退，要去医院进行全面的检查。绝大部分经过积极有效治疗，可以得到满意结果。