活动后膝关节肿胀可以对局部进行冰敷处理，收缩关节周边的血管，以缓解肿胀、疼痛症状。

一天后可以改为热敷来促进血液循环，提高患处的血供，防止造成淤血、血肿，必要时可以进行一些理疗。如推拿、红外线等。也可以外用一些活血药治疗，出现这种情况多是由于活动中对关节周边的软组织造成了损伤引起的，通过局部理疗护理一般都可以快速地消退。

但是，如果活动过程中造成膝关节损伤引起肿胀如关节脱位、骨折、半月板损伤等，不能单纯依靠理疗，需要去医院进行系统治疗，及时对损伤的关节进行修复，查找病因，对因治疗才可以得到满意的结果，应该认真对待。