胳膊太粗怎么瘦下来

胳膊比较粗想要瘦下来，就要看胳膊粗是由于肌肉相对比较肥厚，还是由于脂肪层比较厚导致的。

如果是由于脂肪层比较厚导致，比较简单的方法，可以通过控制体重，逐步使身体的体脂比例及身体的体重下降后，胳膊也会等比例恢复到正常的粗细状态。再配合对于局部进行运动，比如要多做手臂上抬、旋转的动作，既可以增加关节的活动度，又可以对于手臂起到塑形的效果。

如果是肌肉相对比较肥厚导致的，就建议求美者选择进行肌肉拉伸，使肥厚的肌肉的肌纤维有所缩小，从而达到对于局部的塑形效果。