腰肌劳损是运动不当造成的。产生腰肌劳损，主要是因为平时用腰过度或者腰部负重过大、长时间站立或久坐造成的。由于这些行为会导致腰肌损伤，从而引起无菌性炎症，进一步就会使得腰部疼痛不适。

一般对于腰肌劳损并没有禁忌运动，但是运动不当会引起腰肌劳损。例如在做运动之前的准备活动不当，或者运动过大，还有就是在身体状态比较差的时候，去参加剧烈运动或者做高难度动作，都会造成腰肌劳损。

因此，在平时生活中一定要合理、正确地进行运动，另外在选择运动方式时，切记要量力而行。