腰肌劳损患者能不能运动，要根据患者的患病程度来确定。

如果腰肌劳损比较轻微，临床症状只表现为腰背部酸胀不适，并没有明显的疼痛症状，可以进行适当的运动，比如慢走、练太极拳等，但要避免进行剧烈运动，不然容易造成腰背部肌肉和韧带出现牵拉损伤，导致疾病加重。

如果腰肌劳损特别严重，且患者腰背部疼痛比较厉害，甚至影响到正常的弯腰动作，这时不能进行任何运动的，应卧床休息制动，并做好相关治疗和护理。

患者还应注意腰部保暖，避免腰部受寒冷刺激，平时尽量避免总是弯腰活动。