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腰肌劳损要做什么运动

发布时间: 2021-04-05播放次数:21
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腰肌劳损要做加强腰背肌的运动,一般常规的做小燕飞或者俯卧撑的运动,肌肉力量加强腰肌劳损自然就改善。

另外,腰肌劳损有局部的热敷或电磁波理疗仪烤电治疗,也可以外用或者口服非甾体类的消炎药消炎止痛,局部可以给予针灸或者电刺激,这样有利于腰肌劳损的恢复。

但腰肌劳损最主要的治疗方法还是去除病因,不要长时间弯腰、负重、劳动。注意休息,弯腰10分钟、20分钟之后就休息10分钟,这样循序渐进,腰肌劳损的症状就可能改善。如果总是高强度弯腰、负重,腰肌劳损症状可能会加重。

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